[...] Pomyślałam, że to stąd moje kłopoty z wagą. Pokładałam ogromne nadzieje w leczeniu, ale mimo przyjmowania hormonów i biegania 3 razy w tygodniu waga nie spadła. Mało tego jeszcze zimą wzrosła do 70 kg. Załamka . Nie jem niczego co przy mojej chorobie jest niewskazane. Stosowałam dietę bezglutenową przez 2 miesiące, ale waga nawet nie [...]
[...] je na samym dole, jak głową dotknę ławeczki. Wyobrażacie sobie jakie trudne jest oddychanie w ten nakazany sposób? Przecież jak się podciągamy to spinamy mięśnie brzucha. To jeszcze na dodatek, oprócz spinania tych mięśni musimy wykonać jeszcze dodatkową funkcję jak wypuszczanie powietrza w trakcie podciągania. To jest trudne. I tak samo jest z [...]
[...] mam pod ręką w razie co. Planowałem masować 16tyg z enanem i metą w dawce takiej jak na początku (meta 2 tyg off 2 on tak jak wyżej) ale, ze mnie nie podlewa tak to mógłbym jeszcze coś dorzucić i tutaj myslę, że deka była by spoko, ale nie brałem jej jeszcze więc wiedzy praktycznej o tym srodku nie mam. Myślałem też o antku oral 50mg bo sam [...]
Dane: 175 cm, 67 kg, ostatnie pół roku- redukcja o 20 kilo. Cel: Zrzucenie brzucha:((( I zrzucenie jeszcze paru kilogramów (naprawdę mam co). Wyjaśnienie: Czytałem wszystkie posty, używałem wyszukiwarki, jestem „zielony", przyznaje się bez bicia;) Mam nadzieję, że uzyskam odpowiedź na moje pytania, bo trochę się napociłem pisząc to wszystko i [...]
Co myślicie o takim treningu, po dwutygodniowej przerwie, czy musze zacząć od treningu trzy dniowego pon-sro-pią. Jak coś jest zle to zmiencie niewiem czy dobrze ułożyłem, wzorowałem się na planie znalezionym w necie i zmieniłem go do swoich możliwości sprzętowych, może inne połączenie gr, albo może lepiej by było gdyby zmniejszyć ilość ćwiczeń [...]
[...] wtedy kiedy masz problem z kolanem (pkt4). Tak samo kolano (pkt4) bedzie ci dokuczać mniej kiedy schudniesz (pkt3) a najlepiej uczynić to biegając(pkt2) itd. itd. Do tego jeszcze trzeba pamiętać że priorytetem jest punkt pierwszy, a wszystko razem nie może zabierać zbyt dużo czasu (jako że studia zabierają sporo czasu) Czym dysponuje: Ławka [...]
Witam, postanowiłem napisać coś co przyda się każdemu początkującemu/zaawansowanemu koksowi *Jak wszyscy wiemy (mam nadzieje) niektóre środki są hepatoksyczne (szkodliwe dla wątroby). Zwykle pamiętamy wyłącznie o tabletkach : Oxymethylone (Anapolon) Metandienon (Metanabol) Stanazolol (Stanabol) Oxandrolone (Oxandrolone) Lecz należy zwrócić uwagę [...]
[...] obiad to jem serek wiejski np itd. Codziennie tez pije herbatki owocowe niby coś tam maja kalorii, ale chyba niezbyt wiele. Łykam Centrum i chrom organiczny z wit B3. Mam jeszcze kilka pytań: Dlaczego aerobów nie można wykonywać po porannym posiłku? Ja czesto tak robię, że wstaję np o 7:00 jem śniadanko ide na uczelnie a tak ok 9:30 ide na [...]
[...] Po prostu zacząłem o wiele więcej jesć i chodzić na siłkę i masa rośnie ;) Ale nie brzuch ;) Ale ok proszę o ten plan treningów, zacznę od poniedziałku ;) Do końca tyg jeszcze dokończę tą fuszerke co zacząłem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, Siła, Rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy - [...]
[...] bez recepty, i ma rozne stezenia roztworu- 6,8,10% Ja stosuje ten najmocniejszy 10% poniewaz te wczesniejsze(słabsze) nic nie dawaly. Powiem tak różnica jest ogromna, ale jeszcze jest jeden srodek ktory nalezy WLEWAC DO SIEBIE mianowicie mowa o ziolach o wdziecznej nazwie BRATEK- sa to ziołka sprzedawane w aptekach jako herbatka do zaparzania. [...]
[...] może do tego łykać. Wiem, że menu powinno składać się z 5 posiłków. Może uda mi się połączyć te składniki i wymyślić jakieś przepisy kulinarne, żeby mu to smakowało (Dodam jeszcze, że ok 3 razy dziennie wypija jakąś odżywkę CFORMULA 2K (proszek+woda), przed samym treningiem wypija ponoć coś co sie chyba nazywa "HYPER SHOT"? , po treningu jakąś [...]
[...] tego jako pierwszy zawodnik w całej historii dywizji ciężkiej w UFC. Ich pojedynek zakończył się bardzo szybko, ponieważ Cormier powalił Miocica mocnym ciosem i dołożył jeszcze kilka w paterze kończąc walkę w pierwszej rundzie zostając drugim podwójnym mistrzem w historii organizacji. Od tego czasu Daniel Cormier walczył i obronił swój tytuł [...]
[...] zakaz jedzenie produktów mlecznych bo są pasteryzowane. Wiem, że brzmi to masakrycznie i na początku jest ciężko. Trzeba zmienić sposób myślenia i nauczyć się gotować. I jeszcze jedno leczenie jest drogie. Wszystko zależy zapewne od rodzaju leków, są tańsze i droższe. U mnie to było ok. 400 zł miesięcznie. Jednakże zapewniem, że mi ta [...]
[...] lat Nezyr (obniża w skórze głowy poziom DHT), sytuacja sie poprawiła, teraz chce go też jeśc na cyklu, myślicie, że to dobry pomysł ? Cykl planuje krótki 10-12 tygodni, chce jeszcze po cyklu a przed wakacjami wejść na lekką redukcje: testosteron enanthate - 200 mg co 4/5 dni (1-10/12tydz) HCG- 500j / tydzien (1-10/12tydz) Aromasin (IA) - [...]
[...] cyklu cyklu nolva 10mg eg, witaminy, minerały, gainer,białko, do antka sylimarol i esentiale forte po antku. Na cyklu zależ mi głownie na sile i masie ale tylko pare kg. Mam jeszcze pare pytań: 1.Czy jak dołacze winstrol w 9 tyg. to siła bedzie jeszcze szła?? Moze dac 40-50 mg? 2.Czy starczy susta e5d jesli jestem juz napewno zablokowany i [...]
[...] (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/109 ) -Kelton zestaw Tryton III czyli ławeczka + modlitewnik ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 ) -obciążenia jeszcze nie mam zdanego ;p ale myślę ze na początek zakupie gryf + 2 hantle + 50/60 kilo Moja budowa ciała - 175 cm wzrostu - 65 kg Jedyne co ćwiczyłem to było bieganie i [...]
[...] DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Sprawa Diety jeszcze w fazie przemyśleń co nie oznacza że jej nie bedzie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:Nie CZY STOSUJESZ [...]
[...] i przedramie jak w pon Prosilbym o ocene tego planu i o bezlitosne zjechanie mnie w miejscach w ktorych jest on zly (mam nadzieje, ze jednak caly taki nie jest ;p) Aha i jeszcze jesli mozna to kilka pytan n/t rzeczy nad ktorymi sie ostatnio zastanawiam: 1. lepiej tric z klatka i bic z plecami czy na odwrot? - probowalem robic tak i tak ale [...]
[...] naszym facebooku. Póki co taka wstępna zapowiedź - żebyście już mogli zacząć wstępne ostatnie szlify lub niektórzy , którzy dopiero teraz 1 raz slysza o tym konkursie mieli jeszcze pare tygodni na dopieszczenie swojej formy Tak czy siak , więcej info niebawem Zaglądajcie do działu bo jak co roku wszystko odbędzie się TUTAJ - czyli w galerii [...]
[...] dorzucalem dosc duza ilosc wegli. A w sumie i ciecierzyca i ryz to wegle zlozone, do tego ciecierzyca jest dobra dla wege :P Poza tym pewnie mam za malo tluszczy ;) jeszcze jedna sprawa, moglbym gdzies dodac odzywke bialkowa tylko nie bardzo mam pomysl gdzie bym to mogl wrzucic i zamiast czego ;) generalnie bede wdzieczny za wskazowki na [...]
Elimi - czas na radykalną zmianę
